订阅邮件
搜索
本版
文章
帖子
用户
首页
点击返回本站首页!
公告通知
维卡官方重要公告和全球团队重要通知!
新闻资讯
OneCoin维卡币最新资讯!
生态培训
图文教程/音频教程/视频教程
区块智慧
提前学习币的交易知识,一起学习吧!
常见问题
维卡币有问必答,请提问!
为人处事
维卡大咖具有深度的观点分享!
快捷导航
QQ登录
微博登录
微信登录
注册
登录
[维卡有问必答]
Dealshaker商城商家申请转换池测试,给公司
[维卡有问必答]
One生态教育套餐包如何激活教程
[维卡有问必答]
迁移上公链常遇到的问题解答
[维卡有问必答]
修改邮箱需要给公司提供的资料是什么?
[维卡有问必答]
重要通知:公有链随时查验与添加钱包
[维卡有问必答]
问答:不上公链的会是什么结果?
One生态教育套餐包如
修改邮箱需要给公司提
给大家讲讲One区块链
给大家分享一下48万哥
One生态中文学习网
»
维卡社区
›
其它区
›
为人处事
›
改善人际关系的心理方法
返回列表
发布主题
改善人际关系的心理方法
[复制链接]
查看:
2453
|
回复:
6
杨悦
杨悦
当前离线
积分
2
窥视卡
雷达卡
发表于 2012-9-19 04:18:07
|
显示全部楼层
|
阅读模式
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转合天下互动社区。
您需要
登录
才可以下载或查看,没有帐号?
中文注册
x
对于人际关系的研究在情商的研究中占有重要的地位。因为情商是一种控制及分辨个人和他人感受及情绪的能力,并运用这些能力去指引个人的思想和行为。既然要控制及分辨他人的感受,那么,人际关系的管理,包括社交技巧及沟通能力就是至关重要的人。 </p>在现实生活中,有的人人际关系很好,朋友很多;有的人则人际关系不良,朋友很少或根本没有朋友。造成这种差异的原因,除少量先天的影响因素外,和人们后天的生活习惯及性格关系最为密切。人际关系不良的人主要有以下几种典型的心态:认为自己必须给人留下好印象,以赢得他们的尊敬和喜爱,不过又不知如何赢得他人的心意,越是想取悦他人,越会觉得得不偿失;认为别人都能洞察你的心事,并认为害羞和焦虑都是要不得的情绪,因此足不出户;害怕自己当众出丑,相信万一出丑,别人会拿你的事当做笑料;不会说不,也不会表达愤怒,当与别人发生矛盾,一味迁就和妥协,给人留下缺乏自信的印象;认为别人并不喜欢真实的你,一旦别人发现真实的你,就会觉得自己懦弱无能,一无是处;感到自己成了众矢之的,大家都对你议论纷纷……
以上这些心态,相信很多人际关系不良的人都会有所感触。那么,如果克服呢?一些著名的心理治疗师认为通过行为疗法可以解决这些问题。
自我暴露技术
即将自己的不安及焦虑,以及在人际交往中的不如意向别人和盘托出,这种技术是克服人际关系不良的一种有力的解毒剂。只要有足够的勇气暴露自我,坦然承认或公开表达出自己的不足,就会建立良好的人承关系。
幻想害怕技术
有人担心用自我暴露技术会损害自己的名誉,或被人嘲笑,以致更加被看不起。实际上,他们的这种看法是毫无道理的,但现实又很难使他们在短时间内改变。此时就可以采用这种技术。幻想害怕技术的主要任务是进行角色扮演,请一个朋友来扮演你,而你扮演嘲笑别人的人。请你的朋友自由作答,这样做的结果是,你会越来越发现你的朋友没有什么可嘲笑的,而你作为嘲笑者则显得很是无聊。这种技术能够使你逐步认识到,“自我暴露”有时并不会遭受别人的嘲笑。
羞辱攻击技术
这也是克服人际关系不良的一种行之有效的疗法。这种方法是让受人际困扰的人以一种大胆的方式直接面对忧虑,如在公众场合直接向大家暴露自己的弱点。这样做的好处是能够使你很清楚地看到,你的那些焦虑在旁人看来是多么微不足道,而你则把它看得那么严重。
应该承认,人际关系不良,除去那些由于性格导致的清形以外,多是由双重不信任引起的,克服和摆脱的方法在于以实际行动改善你同他人的关系。在社交场合,人们必须学会正视自己的各种情感。刚开始运动以上谈到的那些方法时,可能会引起焦虑,甚至恐慌,但只要持之以恒,就能学会表达自己的情感,信心也会随之增长,最终会发现人际关系不良的弱点不是那么难以克服和逾越的。
维卡官网:www.onelife.eu
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
我不独特
我不独特
当前离线
积分
1354
窥视卡
雷达卡
发表于 2012-9-21 21:17:07
|
显示全部楼层
我想要`~
维卡官网:www.onelife.eu
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
长久爱
长久爱
当前离线
积分
1646
窥视卡
雷达卡
发表于 2012-9-21 21:17:07
|
显示全部楼层
就为赚分嘛
维卡官网:www.onelife.eu
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
凄泣悲凉
凄泣悲凉
当前离线
积分
1718
窥视卡
雷达卡
发表于 2012-10-10 02:24:43
|
显示全部楼层
必须顶
维卡官网:www.onelife.eu
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
互联网上蹲厕所
互联网上蹲厕所
当前离线
积分
1704
窥视卡
雷达卡
发表于 2012-10-10 02:24:43
|
显示全部楼层
…没我说话的余地…飘走
维卡官网:www.onelife.eu
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
张扣兵
张扣兵
当前离线
积分
2
窥视卡
雷达卡
发表于 2012-10-10 02:24:43
|
显示全部楼层
帮你项项吧
维卡官网:www.onelife.eu
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
有梦尚好
有梦尚好
当前离线
积分
1601
窥视卡
雷达卡
发表于 2012-10-10 02:24:43
|
显示全部楼层
楼主的帖子,就好比黑暗中刺裂夜空的闪电,又好比撕开乌云的阳光,一瞬间就让我如饮甘露,让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的。
维卡官网:www.onelife.eu
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
中文注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
精彩推荐
快速回复
返回顶部
返回列表