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仅仅重视小沙子并不足够,究竟是什么导致了小沙子呢?怎么做才能把鞋里的沙子倒出来,或者干脆不让沙子进到鞋里?一些简单的态度和习惯调整,一定可以帮到你。
职业压力是全部理由吗?
不过,仅仅重视小沙子并不足够。究竟是什么导致了小沙子呢?
“职业压力大”、“工作繁忙”……有没有注意到,当被问到为什么烦躁、郁闷时,多数经理人会给出这样的理由。但是,这是真实的全部吗?
在刘明看来,职业本身带来的心理问题,其实并不是非常明显的特征。那些因职业压力而寻求心理帮助的人,其实深究下去,往往都是源于各种各样的问题,比如:情感受挫(包括各种人际关系中的情感)、家庭问题等等。
“职业压力是有,但是在内心深处,谁也没有把职业当作一个真正的压力。快乐的内容总是与情感相关的。”刘明说,“一个人过分热爱职业,那他一定是有问题的。”比如:有的经理人甚至会在节假日遛弯却不知不觉遛到公司……
家庭和事业永远是一个人的两条腿,拥有好的社会支持系统,可以保证一条腿还好,总不会有太大问题。人们常常没有意识到,自己感觉到极端痛苦不堪时,其实是两条腿都坏了。
从这个角度来说,家庭是一个核心的内容。一个人家庭幸福,工作起来也是干劲十足,并不觉得累,因为回家就会得到充电。
舒缓压力,其实简单
那么,究竟怎么做才能把鞋里的沙子倒出来,或者干脆不让沙子进到鞋里?一些简单的态度和习惯调整,一定可以帮到你。
经常倒倒你的书包
如果你的书包一个月都没整理过,你去找里面的一个小物件,恐怕就很费劲。心理压力问题也是这个道理,不去梳理就会难以排解。其实,最简单的排解方式就是定期把东西全倒出来。
找朋友诉说是一个最常见的方式,说出来总比闷在心里好。不要害怕被人称为“祥林嫂”,要知道,不说出来的结果是成为“魏东”。
除了对从混乱到秩序的梳理有帮助,诉说还可以完成心理的新陈代谢,这与生理上的机能相似。与人去交流,就会产生能量的互动,能帮助实现心理的新陈代谢过程。
但需要注意的是,和朋友交流的目的是把东西倒出去,然后进行挑拣,把积极的情绪留下,而坏情绪要抛弃。而千万别自己还没有倒空,反而从朋友那里又搜罗点儿东西放在包里。
生活有时需要漫无目的
运动也是一种很好的方式。 |
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