夏季多吃红薯南瓜卷心菜有助养护肠胃

姜春红 · 发表于 2012-9-3 02:06:49

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　　夏天到了，很多人食欲随气温升高逐渐减退，总喜欢吃些凉的、刺激的，结果往往吃坏了肠胃。营养师建议大家，夏季养胃，不妨试试红-红薯、黄-南瓜和绿-卷心菜，这三种跟交通灯一样颜色的蔬菜是最好的养胃菜。
　　红薯可养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。
　　南瓜细软易吸收。很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。
　　卷心菜保护胃黏膜。卷心菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将卷心菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

　　另外，胃最怕寒，平时可以多做一些如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃很有好处。

雪夜皇族 · 发表于 2012-9-27 09:23:42

貌似我真的很笨????哎

我与崇崇同龄 · 发表于 2012-9-27 09:23:42

做一个,做好了,请看

神采飞扬 · 发表于 2012-9-27 09:23:42

去市场买东西，杀价先杀四分之三，现在杀一半行不通了。

李霞 · 发表于 2012-10-30 22:33:36

做一个,做好了,请看

古域天堂 · 发表于 2012-10-30 22:33:36

哈哈我支持你

歪歪牛牛 · 发表于 2012-11-20 06:56:53

呵呵,支持一下哈

我爱我家 · 发表于 2012-11-20 06:56:53

这年头，分儿不好赚啊

齐天猪八戒 · 发表于 2012-11-20 06:56:53

嘿嘿......哈哈......呵呵.....哟~呼

齐天猪八戒 · 发表于 2012-11-20 06:56:53

不是为楼主这样的标题所吸引，也不是被帖子的内容所迷惑。我不是来抢沙发的，也不是来打酱油的。我不是为楼主呐喊加油的，也不是对楼主进行围堵攻击的。我只是为了每天30帖默默奋斗。你是个美女，我毫不关心；你是个怪兽，我决不在意；你是个帅哥，我不会妒忌；你是个畜男，我也不会PS。你的情操再怎么高尚，我也不会赞美；你的道德如何沦丧，我也不为所动。在这个处处都要回帖的时代，不得不弄个牛B的数字来显眼，于是我也抄下了这段话，专门用来回帖，好让我每天有固定的积分收入