四招防便秘：饭后喝点蜂蜜醋水促排便

姜春红 · 发表于 2012-9-3 02:04:45

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　　早起大口喝杯凉开水
　　早上起床后喝杯凉开水，既补充了身体所需的水分，水进入胃部之后又会引起胃―大肠反射，加快大肠的蠕动。
　　用手轻揉小肚子
　　起床排空小便后站立，两脚与肩同宽，身体放松，按顺时针方向反复轻轻按摩30~50遍，坚持每天做1次，10天后可见效。
　　饭后喝点蜂蜜醋水
　　米醋约两勺，蜂蜜两勺，搅拌3~5倍的水，每顿饭后喝一杯，可以促进排便。
　　饭后水果要吃梨

　　梨富含非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以清洁肠道，并有助于预防结肠和直肠癌。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。文涛

你死也不会明白 · 发表于 2012-9-16 07:29:41

发贴看看自己积分

有缘人 · 发表于 2012-10-25 13:38:46

支持你加分

王强 · 发表于 2012-10-25 13:38:46

我在努力中

长久爱 · 发表于 2012-10-25 13:38:46

观看中

我爱上别人媳妇 · 发表于 2012-10-25 13:38:46

楼主俺本来是打算潜水的可是看到你这么辛苦的为了大家

死而后已是多么的不容啊我决定回个

翘翘小尾巴 · 发表于 2012-11-19 01:46:33

回答了那么多，没有加分了，郁闷。。

李霞 · 发表于 2012-11-19 01:46:33

你加油吧

我不独特 · 发表于 2012-11-19 01:46:33

琴棋书画不会，洗衣做饭嫌累。

创业家园 · 发表于 2012-11-19 01:46:33

估计你是没见识过~` 呵呵