常食紫薯银耳羹润肠排毒补血抗衰

孔令泽 · 发表于 2012-9-3 01:54:39

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　　紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。
　　花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，维生素E的 50倍。经常吃紫薯，有抗疲劳、抗衰老、补血、润肠排毒等作用。下面介绍一道营养美味的甜品——紫薯银耳羹。
　　将干银耳1朵，用清水泡软，捞起挤干水分，撕成块状；
　　紫薯去皮切小丁；
　　将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1个小时；

　　下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁黏稠即可。

姜春红 · 发表于 2012-9-14 12:31:42

初来乍到，请多多关照。。。

水牛花 · 发表于 2012-9-14 12:31:42

不管你信不信，反正我信

古域天堂 · 发表于 2012-10-26 12:29:35

谢谢哦

王强 · 发表于 2012-10-26 12:29:35

赚点分不容易啊，为自己加油！

我爱我家 · 发表于 2012-10-26 12:29:35

21世纪，什么最重要——我！

有缘人 · 发表于 2012-10-26 12:29:35

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