豆类等口感粗黏食品促进肠道益生菌生长

神话 · 发表于 2012-9-3 01:54:39

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转合天下互动社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？中文注册

x

　　肠道健康不仅关系着消化吸收，更会影响免疫力，诱发疾病。要想保持肠道健康，就要多吃粗糙的，或者黏滑的食物。
　　粗粗黏黏的食物一般都含有大量的膳食纤维。口感粗的食物，比如豆子、红薯、粗粮等，以及梨、橙子、猕猴桃等水果，它们中都含有大量的膳食粗纤维。这些粗纤维能够促进肠道蠕动，清洁肠道，帮助肠道排出毒素和有害物。同样，口感黏滑的食物，比如海藻类、菇类、木耳等食物，含有大量的多糖类和可溶性膳食纤维。它们不但与粗纤维有相同的作用，还非常温和，不会刺激伤害肠道。
　　除了清洁肠道外，粗粗黏黏的食物还有另一项本领：促进肠道有益菌的生长。虽然这些膳食纤维人体并不能消化吸收，只能“穿肠而过”，但却是肠道内有益菌的“佳肴”。因此，摄入适量粗粗或黏黏的食物，肠道内菌群会保持在平衡健康态，有害物产生少了，自然就健康了。▲

　　(中国人民解放军309医院营养科主任张晔)

贺炳森 · 发表于 2012-9-14 10:17:35

鉴定完毕.!

凄泣悲凉 · 发表于 2012-9-14 10:17:35

这年头，分儿不好赚啊

壮志凌云 · 发表于 2012-10-26 12:26:12

谢谢分享，向楼主致敬，呵呵

结缘聚心 · 发表于 2012-10-26 12:26:12

我来看看！谢谢

杨悦 · 发表于 2012-10-26 12:26:12

不错的东西持续关注

浩宇工作室 · 发表于 2012-11-19 09:22:51

初来乍到，请多多关照。。。嘿嘿，回个贴表明我来过。

隋有林 · 发表于 2012-11-19 09:22:51

文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。

雪地2010 · 发表于 2012-11-19 09:22:51

我是来收集资料滴...