炸鸡肉南瓜

隋有林 · 发表于 2012-7-14 02:09:08

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主料：鸡胸肉(去筋)80克

辅料：胡椒2/3小匙、酒1/3小匙、淀粉2/3小匙、南瓜50克、色拉油适量

制作过程：

1.鸡胸肉放入盘中，撒上胡椒和酒。盖上保鲜膜用微波加热1分30秒。南瓜切成大小一致厚5毫米的块，用保鲜膜包住后加热40秒。

2.沥干鸡胸肉的汤汁，撒上淀粉后，用180℃的油炸至呈金黄色(30秒)。之后放入南瓜炸15秒。

tips：

本菜用微波炉烹制，微波时间2分10秒

赵慧慧 · 发表于 2012-10-1 22:57:12

感謝樓主，加油，加油！

聚龙 · 发表于 2012-10-1 22:57:12

顶顶更健康，越顶吃的越香。

结缘聚心 · 发表于 2012-10-1 22:57:12

努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!

互联网上蹲厕所 · 发表于 2012-10-1 22:57:12

说来也真怪，这回完贴啊，腰不酸啦，腿不痛啦，吃嘛嘛香，胃口特好，不信您也试试啊～