三文鱼搭配维生素E食用嫩肤抗衰除皱

隋有林 · 发表于 2012-9-3 02:04:45

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　　从饮食中摄取Ω-3不饱和脂肪酸，有滋润肌肤、预防和去除皱纹的作用。海鱼中含Ω-3不饱和脂肪酸最多，而产自大西洋的三文鱼是含Ω-3不饱和脂肪酸最高的鱼类。
　　除了Ω-3不饱和脂肪酸，三文鱼中还有另外一种强效抗氧化成分——虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。
　　如果不习惯生吃三文鱼，煎炒、熬汤或清蒸同样美味鲜嫩，三文鱼最宜煎煮至九成熟，外面熟透，而内部仍保持橙红色，口感是最好的。由于三文鱼维生素E含量不是很丰富，因此，如果想强化它的美容效果，最好与富含维生素E的食物一起烹制，如各种坚果、绿叶蔬菜、谷类等。

　　此外，建议人们多吃深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。丹阳

姜春红 · 发表于 2012-9-16 05:44:52

好帖子，要顶！

歪歪牛牛 · 发表于 2012-10-25 12:51:00

要不我崇拜你?行吗?

歪歪牛牛 · 发表于 2012-10-25 12:51:00

加油啊！！！！顶哦!!!!!

我是阿凡提2012 · 发表于 2012-10-25 12:51:00

终于看完了~~~

歪歪牛牛 · 发表于 2012-11-7 21:29:52

来几句吧，相信梦想的力量

闷骚内向型男 · 发表于 2012-11-7 21:29:52

这个站不错！！

陈明兰 · 发表于 2012-11-7 21:29:52

我不是你想象中的那样完美那样坚强，金钱和美女就足以把我征服！

乡水冷墨 · 发表于 2012-11-7 21:29:52

楼主就好比社区的明灯，楼主就好比社区的方向，楼主就好比社区的栋梁。有楼主在，社区的明天必将更好！