春季常食芝麻酱补钙益智有助儿童增高

赵慧慧 · 发表于 2012-9-3 02:04:21

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转合天下互动社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？中文注册

x

　　春季，是小儿生长的关键时期，一般来说，春季的孩子生长速度比其他季节明显增快。一旦钙、磷等生长素摄入不足或吸收不良，缺乏日光照射，或不能及时补充维生素D，都易发生佝偻病，也就是俗称缺钙。所以春季应该给孩子多补充一些生长素，吃点芝麻酱是个不错的方法。
　　芝麻酱既是调味品，又有其独特的营养价值。芝麻酱所含众多的营养素中有四高，即高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸，再加上丰富的磷、核黄素和芝麻酚等，都是儿童身体生长发育所需的营养要素。
　　芝麻酱中含钙量尤高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮。奶及奶制品是钙的最好来源，其次是蔬菜和豆类。但芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高得多。食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。而且芝麻酱口感好，更容易为孩子接受。给儿童经常吃点芝麻酱对预防佝偻病以及促进其骨骼、牙齿的发育大有益处。
　　每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克，比猪肝高1倍，比鸡蛋黄高6倍。如果每天吃一汤匙芝麻酱(约10克)，可摄入铁5.8毫克，相当于23克猪肝或80克鸡蛋黄所含铁量。在膳食中经常给儿童补点芝麻酱，不仅对调整某些儿童的偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。

　　芝麻酱所含蛋白质比瘦肉还高，每100克含21克，高于鸡蛋和牛奶，经常吃芝麻酱不失为补充蛋白质的可靠途径之一。(杲罡)

歪歪牛牛 · 发表于 2012-9-15 22:09:37

哈哈，看的人少，回一下

互联网上蹲厕所 · 发表于 2012-9-15 22:09:37

呵呵都没人想我~~

水牛花 · 发表于 2012-10-26 21:31:22

谢谢哦

雪地2010 · 发表于 2012-10-26 21:31:22

偶啥时才能熬出头啊.

雪夜皇族 · 发表于 2012-10-26 21:31:22

一楼的位置好啊..

贺炳森 · 发表于 2012-11-19 13:21:28

感謝樓主，加油，加油！

小美女思晗 · 发表于 2012-11-19 13:21:28

顶顶更健康，越顶吃的越香。

我爱独立 · 发表于 2012-11-19 13:21:28

努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!

互联网上蹲厕所 · 发表于 2012-11-19 13:21:28

说来也真怪，这回完贴啊，腰不酸啦，腿不痛啦，吃嘛嘛香，胃口特好，不信您也试试啊～