常食龙眼百合有助提高睡眠质量

神话 · 发表于 2012-9-3 02:03:07

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　　龙眼百合能安神
　　改变睡眠时间并不是想象的那么简单，而是一个生活作息的系统工程，饮食是其中重要的一方面。
　　“现代人应该注意减少晚上的应酬。一方面，应酬时容易吃多，且都是荤腥，容易产生大量酸性产物，干扰睡眠。另一方面，吃饭时聊聊天开玩笑，容易打开兴奋的开关。”施明建议晚餐要清淡些，不要吃容易胀气的食物，如白菜、土豆、洋葱等。

　　此外，黄花菜、龙眼、银耳、牛奶、桑葚、百合、红枣、小麦等，有安神、助眠的作用，睡眠质量不好的人，可以适量多吃。▲

李霞 · 发表于 2012-9-14 22:32:36

加油啊！！！！顶哦!!!!!

爱我中华 · 发表于 2012-9-14 22:32:36

很好！很强大！

新手帮助 · 发表于 2012-9-14 22:32:36

顶！[此回复虽然只有一个字，却深刻表达了回复人的深深的祝福与刻骨的感情，可谓言简意赅，一字千金，字字扣人心弦，催人泪下，足以见此作者扎实的文字功底和信手拈来的写作技巧及惨绝人寰的创新能力。实是佩服佩服...

结缘聚心 · 发表于 2012-10-30 05:22:41

越办越好~~~~~~~~~`

计划生育钉子户 · 发表于 2012-10-30 05:22:41

我来看看！谢谢

雪夜皇族 · 发表于 2012-11-20 03:39:28

ding 支持！！！

赵慧慧 · 发表于 2012-11-20 03:39:28

我回不回呢考虑再三还是不回了吧 ^_^

凄泣悲凉 · 发表于 2012-11-20 03:39:28

挤在北京，给首都添麻烦了……

凄泣悲凉 · 发表于 2012-11-20 03:39:28

呵呵都没人想我~~