平价排毒食物盘点：莲藕蜜汁净化血液

赵慧慧 · 发表于 2012-9-3 02:03:07

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　　地瓜
　　所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且要连皮一起吃掉。
　　绿豆
　　具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低效用。
　　燕麦
　　能促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，更有营养。
　　糙米
　　就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
　　红小豆
　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红小豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
　　山药
　　可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
　　牛蒡
　　可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
　　芦笋
　　含有多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
　　莲藕
　　有利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
　　茼蒿
　　含有丰富维生素A，可维护肝脏，有助于体内毒素排出。将茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

　　西偌

凄泣悲凉 · 发表于 2012-9-14 17:59:20

接到陌生电话请先说，“你好，找哪位”

歪歪牛牛 · 发表于 2012-9-14 17:59:20

照你这么说真的有道理哦呵呵不进沙子馁~~~

联创天下 · 发表于 2012-10-26 13:16:05

读10年语文，不如聊半年QQ

我爱上别人媳妇 · 发表于 2012-10-26 13:16:05

一个个全都骑到老大头上来了...

我与崇崇同龄 · 发表于 2012-10-26 13:16:05

本来我已经对浏览论坛失望了，觉得论坛社区没有前途了，心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子，又让我对社区产生了希望。

凄泣悲凉 · 发表于 2012-11-19 12:59:32

天啊！我的耶稣啊！！！！！！

雪夜皇族 · 发表于 2012-11-19 12:59:32

顶你一下.

互联网上蹲厕所 · 发表于 2012-11-19 12:59:32

你加油吧