常食龙眼百合有助提高睡眠质量

隋有林 · 发表于 2012-9-3 01:54:39

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　　龙眼百合能安神
　　改变睡眠时间并不是想象的那么简单，而是一个生活作息的系统工程，饮食是其中重要的一方面。
　　“现代人应该注意减少晚上的应酬。一方面，应酬时容易吃多，且都是荤腥，容易产生大量酸性产物，干扰睡眠。另一方面，吃饭时聊聊天开玩笑，容易打开兴奋的开关。”施明建议晚餐要清淡些，不要吃容易胀气的食物，如白菜、土豆、洋葱等。

　　此外，黄花菜、龙眼、银耳、牛奶、桑葚、百合、红枣、小麦等，有安神、助眠的作用，睡眠质量不好的人，可以适量多吃。▲

爱我中华 · 发表于 2012-9-14 09:30:51

挺好啊

有梦尚好 · 发表于 2012-9-14 09:30:51

好帖子，要顶！

李秀顺 · 发表于 2012-9-14 09:30:51

楼主的帖子实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。

聚龙 · 发表于 2012-10-30 02:56:11

回帖是种美德，谢谢楼主分享。

聚龙 · 发表于 2012-10-30 02:56:11

支持你就顶你，把你顶到天上去！

徐老师 · 发表于 2012-11-20 01:53:08

有空一起交流一下

凄泣悲凉 · 发表于 2012-11-20 01:53:08

楼上的话等于没说~~~