健忘者宜吃蛋黄瘦肉等食物有助提高记忆力

姜春红 · 发表于 2012-9-3 01:41:03

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　　如果没有禁忌证，健忘者应在饮食方面有意识地多进食如下食物：
　　1.含有胆碱的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)。
　　2.含卵磷脂丰富的食物，如蛋黄、豆制品、动物肝脏等。
　　3.碱性食物，如豆腐、芹菜、莲藕以及维生素丰富的新鲜蔬菜水果，如青辣椒、金针菇、猕猴桃等。
　　4.含镁丰富的食物，如豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。
　　另外，适量进食具有补肾安神作用的人参、枸杞、桂圆、核桃仁、芝麻、百合、莲子、首乌等补益食品，也大有裨益。少食精制糖及其制品，减少膳食中的盐含量，戒烟、戒酒及避免过食油腻厚味、辛辣燥热之品。

　　(中国中医科学院主任医师张雪亮)

雪地2010 · 发表于 2012-9-6 13:37:08

顶．支持，路过．．．．．

壮志凌云 · 发表于 2012-9-6 13:37:08

发贴看看自己积分

我爱上别人媳妇 · 发表于 2012-9-6 13:37:08

厉害！强~~~~没的说了！

姜春红 · 发表于 2012-10-29 03:36:13

写得好啊　估计有马甲，楼主可以认识一下吗？

姜春红 · 发表于 2012-10-29 03:36:13

我在努力中

王桂平 · 发表于 2012-11-19 22:39:37

谢谢分享了!

于国菊 · 发表于 2012-11-19 22:39:37

先顶后看

先苦后甜70 · 发表于 2012-11-19 22:39:37

楼主，是你让我深深地理解了‘人外有人，天外有天’这句话。谢谢你！