女人要“好色”6颜色让你越吃越健康

聚龙 · 发表于 2012-10-20 23:37:38

女人要“好色”6颜色让你越吃越健康 (1)

1.绿色各种新鲜绿色蔬菜、果实及豆类，如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜、青豆、绿豆、青苹果等，能提供各种维生素和膳食纤维等，这些营养素直接调节人体许多生理功能，如视觉能力、免疫力等。

女人要“好色”6颜色让你越吃越健康 (2)

2.黄色代表水果是橙子、柑橘、芒果、杏、菠萝、香蕉。黄(橙)色水果富含β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，可保护视力、养眼护眼，预防心脑血管疾病等。菠萝是维生素C和钾的很好的来源，菠萝汁漱口是一种舒缓咽喉肿痛的天然疗法。香蕉能降低血压，壮骨强身。

女人要“好色”6颜色让你越吃越健康 (3)

3.白色大米、面粉等。可使人体获得淀粉、蛋白质、维生素等十余种营养物质。消化吸收后可维持生命和运动，但往往缺少某些人体必需的氨基酸。

女人要“好色”6颜色让你越吃越健康 (4)

4.红色红米、红豆、红薯、西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果还有各种畜禽类、鱼虾等。红色蔬菜大都含有B —胡萝卜素，而胡萝卜素与红色食品中的其他红色素一起，能增强人们组织中细胞的活性，因此，多吃红色食品能提高人体预防和抵抗感冒的能力。

女人要“好色”6颜色让你越吃越健康 (5)

5.黑色黑米、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、黑面包、黑大豆、黑葡萄、黑松子、黑香菇和乌骨鸡、墨鱼、海带、发菜等。黑色食品不仅营养丰富，而且具有保健养颜抗衰防老的功能，故又有“长寿食品”之称。如黑米，含有人体不能自然合成的多种氨基酸、多种维生素。

女人要“好色”6颜色让你越吃越健康 (6)

6.蓝紫色代表水果是蓝莓、紫葡萄等。蓝紫色水果抗氧化效果最强，能够帮助减压，改善记忆力。蓝莓是保护大脑、预防老年痴呆最好的食物之一。紫葡萄中的白藜芦醇具有非常强的抵御癌症、预防冠状动脉疾病的作用。
来源：凤凰网

熊猫不怕冷 · 发表于 2012-10-20 23:58:42

呵呵,支持一下哈

姜春红 · 发表于 2012-10-20 23:58:42

饭可以乱吃，话也可以乱说，但贴子不可以乱发哦

壮志凌云 · 发表于 2012-10-20 23:58:42

我十目一行也还是看不懂啊

我与崇崇同龄 · 发表于 2012-10-20 23:58:42

去市场买东西，杀价先杀四分之三，现在杀一半行不通了。

陈明兰 · 发表于 2012-11-7 09:31:36

晕不信啊

猪头肉 · 发表于 2012-11-7 09:31:36

嘿嘿

齐天猪八戒 · 发表于 2012-11-7 09:31:36

呵呵高高实在是高~~~~~

有去无回14 · 发表于 2012-11-7 09:31:36

不错的东西持续关注