白领族如何健康吃零食

孔令泽 · 发表于 2012-9-3 02:07:08

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　　醒目心思
　　下午四五点是办公室白领最疲惫的时刻，日本东京最新一项调查表明，这时人们通常会吃一些甜蜜的东西，不但补充体力，而且心情愉快。但甜蜜过了头，就可能让你身心俱疲。
　　专家指出，其实吃甜食是人的一种本能，很多人靠吃甜食来稳定心情或者迅速补充体力。但如果甜食吃得太多了，可能适得其反，反而会导致大脑的运动迟缓，人会感觉到更加没有精神。
　　甜食中的葡萄糖和果糖可以迅速补充能量，但是也会引起肥胖。在日渐肥胖的状态下，人的疲劳感频率也会增多。
　　甜食的最终代谢产物是二氧化碳和水，二氧化碳是促使人们身体向酸性体质转化的物质，酸性体质常常会有疲劳感产生。
　　专家建议，当疲劳和饥饿感产生的时候，坚果和酸奶是最可靠的零食，不但能产生很强的饱腹感，还可以迅速补充能量，而且含有很多抗氧化物质，可对抗身体的疲劳和衰老。
　　另外，可以在办公室准备一包低糖的全麦饼干，全麦食品含有大量矿物质和维生素，如镁和B族维生素，能让人精力充沛。其丰富的粗纤维也可以一定程度上缓解白领因焦虑而产生的便秘。

　　少吃甜食不一定是杜绝甜食，适量的摄取甜食也能很快恢复体力，但是切忌零食以甜食为主。零食的总量也不能太多，当零食总量达到每天食物摄入量的1/5时，你的健康将会面临各种危机。

创业者联盟 · 发表于 2012-9-27 11:19:39

应该加分，需要加分，一定要加分儿！哈哈

赶乌龟上树 · 发表于 2012-9-27 11:19:39

这贴？不回都不行啊

互联网上蹲厕所 · 发表于 2012-9-27 11:19:39

楼主的帖子实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。

互联网上蹲厕所 · 发表于 2012-10-31 00:13:17

必须顶

神话 · 发表于 2012-10-31 00:13:17

没有医保和寿险的，天黑后请不要见义勇为……

雪夜皇族 · 发表于 2012-11-20 07:04:29

嘿...反了反了,,,,

将军丶 · 发表于 2012-11-20 07:04:29

有空一起交流一下