专家提示喝牛奶益智健脑改善记忆力

爱我中华 · 发表于 2012-9-3 02:05:04

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　　随着工作压力的增加，生活节奏的加速，越来越多的职场人感觉到记忆力减退，常常丢三落四，心不在焉。空军总医院中医科副主任医师魏汉林说，年纪轻轻就记忆力减退，这是亚健康的症状之一。
　　亚健康引起记忆力下降的原因很多，包括长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等。
　　很多人都苦恼于因记忆力减退影响了正常的工作和生活。其实，它并没有人们想象的那么可怕，完全可以通过采取一些措施改善。第一，要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠质量；第二，正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，要学会自我减压，保持身心健康；第三，劳逸结合，参与户外运动。运动锻炼可以促进大脑的新陈代谢，防止记忆力衰退；第四，具有健康合理的饮食习惯，不吸烟、不酗酒，同时，选择一些补脑健智的食品对改善记忆力也是有效果的，比如牛奶、鸡蛋、鱼类、菠菜、菠萝等。
　　总之，只要改变以前不良的生活方式，注意生活规律，这种由于身体亚健康表现出来的记忆力减退是可以逐步得到改善的。▲

　　(章小川)

我们之间de约定 · 发表于 2012-9-16 11:10:38

晕不信啊

聚龙 · 发表于 2012-9-16 11:10:38

我该不会是最后一个顶的吧

赵慧慧 · 发表于 2012-9-16 11:10:38

要想家财万贯还得回很多贴哦

杨悦 · 发表于 2012-10-30 11:47:09

支持你加分

创业家园 · 发表于 2012-10-30 11:47:09

小生对楼主之仰慕如滔滔江水连绵不绝,海枯石烂,天崩地裂,永不变心.

熊猫不怕冷 · 发表于 2012-11-20 04:52:19

拿把椅子看表演

李霞 · 发表于 2012-11-20 04:52:19

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