3款谷糠保健粥：麦皮牛奶粥安睡促眠调理脾胃

齐浩宇 · 发表于 2012-9-3 02:03:07

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　　谷糠，就是谷物的皮壳，如稻、稷、麦的皮壳，入药用的谷糠又称米皮糠，即指稻谷、稷米(粟与黍的总称)、粟谷(小米)的皮壳，其他还有秫、黍、粱的皮糠。谷糠具有宁心安神的作用，常用以治疗失眠，一般多用其内皮，中医称为杵头糠，或叫谷白皮。现推荐几款谷糠粥如下：
　　谷糠杞菊粥
　　原料：谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，红枣10枚。
　　做法：先将谷糠、枸杞子、菊花浓煎取汁，去掉药渣，加入粳米和红枣，红枣最好先剖开，煮粥食用。
　　功效：谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效。该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症。
　　麦皮牛奶粥
　　原料：麦皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黄油5克，精盐适量。
　　做法：先将麦皮用清水浸泡半小时，加清水如常法煮粥，将熟时倒入牛奶，再煮约10分钟，加入砂糖、黄油、精盐，煮到麦皮已烂，稀稠适当时即可食用。
　　功效：麦皮牛奶粥中的麦皮即小麦的皮壳。牛奶具有优质且均衡的营养价值，改善大脑功能之作用十分明显，还有安睡促眠的功效。该粥可治脾胃不适、夜卧不安、营养不良、身体消瘦等症。
　　米糠枣莲粥
　　原料：米糠30克，高粱米30克，炒酸枣仁15克，莲子30个。
　　做法：先将高粱米、炒酸枣仁洗净，用牙签把莲子里的莲心取出，随同米糠，加清水适量，煮成粥。每晚临睡时食用。

　　功效：米糠枣莲粥中酸枣仁养心安神，是治疗失眠的首选中药。莲子能清心火、宁心神。该粥适合治疗顽固性失眠，对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症者有较好疗效。(赵永春)

贺炳森 · 发表于 2012-9-15 02:58:40

孜孜不倦，吾等楷模 …………

你死也不会明白 · 发表于 2012-9-15 02:58:40

做一个,做好了,请看

你死也不会明白 · 发表于 2012-10-26 13:16:05

我来看看！谢谢

我们之间de约定 · 发表于 2012-10-26 13:16:05

发贴看看自己积分

星际导航者 · 发表于 2012-10-26 13:16:05

光认真的看了，忘记支持楼主了，楼主，对不起，迟来的爱，呵呵

猪头肉 · 发表于 2012-11-19 13:21:28

初来乍到，请多多关照。。。

张扣兵 · 发表于 2012-11-19 13:21:28

没有共产党，就没有新中国，没有好站长、好楼主，就没有好网站，支持楼主！

雪夜皇族 · 发表于 2012-11-19 13:21:28

一个个全都骑到老大头上来了...

我与崇崇同龄 · 发表于 2012-11-19 13:21:28

为什么会有如此好的帖子！