冬季多吃薯类营养更均衡

齐浩宇 · 发表于 2012-9-3 01:52:21

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转合天下互动社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？中文注册

x

　　　■ 张玉良
　　冬天，绿叶蔬菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等以补充营养。薯类均富含维生素C、维生素B，特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。
　　冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，只要经常调换品种，合理搭配，是可以补充人体维生素需要的。

　　坚持每天吃蔬菜，一周最好若干次，冬天吃什么蔬菜好，从深绿、橘黄、豆类、淀粉质蔬菜及其他蔬菜中选择。经常变换种类，尽可能做到多样化，才能充分摄取不同食物中不同的营养素。

星际导航者 · 发表于 2012-9-12 17:03:12

在遇到你之前，我对人世间是否有真正的圣人是怀疑的；而现在，我终于相信了！我曾经忘情于汉廷的歌赋，我曾经惊讶于李杜的诗才，我曾经流连于宋元的词曲；但现在，我才知道我有多么浅薄！向楼主学习。

浩宇工作室 · 发表于 2012-10-25 01:56:07

你加油吧

互联网上蹲厕所 · 发表于 2012-10-25 01:56:07

呵呵大家好奇嘛来观看下~~~~

创业家园 · 发表于 2012-10-31 07:46:17

支持你一下下。。

张扣兵 · 发表于 2012-10-31 07:46:17

要想家财万贯还得回很多贴哦

凄泣悲凉 · 发表于 2012-11-20 15:26:52

先看看怎么样！

孔令泽 · 发表于 2012-11-20 15:26:52

楼主福如东海，万寿无疆！