腹泻禁食三类美食：喝咖啡加速能量损失

齐浩宇 · 发表于 2012-9-3 01:51:03

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　　□周慧
　　有不少人认为，拉肚子的时候要少吃，否则更严重，甚至有人认为拉肚子时禁食可以让肠子排空从而达到止泻的目的。这些认识是错误的，拉肚子的时候，肚子里的水和食物没有经过充分吸收就流失了，因此身体需要立刻补充水和能量，不是要“禁食”，而是要“进食”，否则会导致脱水和贫血。拉肚子的时候可以选择水、糖分和其他有营养易消化的食物，但糖分不可太浓，因为高浓度的糖分会从血液中吸收大量水分，加重脱水。
　　拉肚子不能喝牛奶
　　除非喝添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。中国人体内普遍缺乏一种乳糖酶。就算是平时，都很容易因为喝牛奶而发生乳糖不耐症，导致腹泻。如果已经在腹泻，再喝牛奶就雪上加霜。酸奶中不含乳糖，而且能补充水分和营养。
　　拉肚子不建议喝咖啡
　　咖啡里的咖啡因可以让肠道加快蠕动。正常情况下是帮助消化的。但是当拉肚子的时候，肠道吸收食物的功能本来就弱，这个时候喝咖啡给肠胃“提速”，反而是加快了食物排出肠道的速度，结果会让能量损失得更多更快。
　　拉肚子最好不喝蔬菜粥

　　喝点粥不错，不过不建议喝蔬菜粥。蔬菜中的植物纤维和咖啡一样，具有加快肠道蠕动的功能，平时有益，拉肚子的时候反而不好。但可以选择萝卜、土豆做成萝卜泥、土豆泥，容易消化。

陈明兰 · 发表于 2012-9-8 02:26:52

我的啦嘿嘿，2分，呵呵

联创天下 · 发表于 2012-10-24 20:57:02

不错不错,我喜欢看

联创天下 · 发表于 2012-10-24 20:57:02

没人理我。。。。

聚龙 · 发表于 2012-10-24 20:57:02

一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

隋有林 · 发表于 2012-11-7 14:07:04

哈哈,这么多的人都回了,我敢不回吗?赶快回一个,很好的,我喜欢

王强 · 发表于 2012-11-7 14:07:04

为什么会有如此好的帖子！

浩宇工作室 · 发表于 2012-11-7 14:07:04

这篇帖子构思新颖，题材独具匠心，段落清晰，情节诡异，跌宕起伏，主线分明，引人入胜，平淡中显示出不凡的文学功底，可谓是字字珠玑，句句经典，是我辈应当学习之典范。