男性常吃燕麦有益心血管健康

神话 · 发表于 2012-9-3 01:42:17

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　“男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。”专家表示。
　　所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、动物内脏等）和总的烹调油数量（一般不超过30克/日）。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两；另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

　　燕麦有益心血管。

　　男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

李霞 · 发表于 2012-9-7 15:31:07

呵呵，找个机会...

结缘聚心 · 发表于 2012-10-24 18:05:36

围观来了哦

天下和 · 发表于 2012-10-24 18:05:36

看或者不看，贴子就在这里，不急不忙

聚龙 · 发表于 2012-10-24 18:05:36

谁都不容易啊 ~~

张扣兵 · 发表于 2012-11-7 13:22:54

帮顶

闲云流水 · 发表于 2012-11-7 13:22:54

不管你信不信，反正我信

猪头肉 · 发表于 2012-11-7 13:22:54

如果你今天是尝试着做，那么结果也会尝试你。我们只要一个态度，那就是全力以赴。