缤纷水果减肥法做个色彩美人吧

女人缘 · 发表于 2012-8-4 17:32:45

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水果是非常好的减肥瘦身食品，不同的水果有不同的功效，我们该如何通过不同颜色的水果来减肥呢，看看下面的文字，相信你一定可以看到不一样的减肥效果。

1、红色水果
瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜

红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，而且每100克只有不到58卡路里的热量。研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固醇水平降低。

草莓含有80%的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾，而且含糖量很低，是降低血液中胆固醇含量的理想食物。

番茄含有番茄红素和大量抗氧化剂，而且番茄的热量很低，含有维生素C，能促进消化吸收。

西瓜是水分含量最高的水果，高达其总重量的95%，能促进肾脏将废物和有毒物质排出体外。

2、绿色水果
瘦身代表：青苹果、猕猴桃、杨桃、番石榴

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，能帮助消化吸收。研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。

猕猴桃含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维，能降低胆固醇，帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

杨桃含丰富果酸、维他命及纤维素，有助排出脂肪及毒素，也能消滞。

番石榴含丰富维他命C，性质温和，有助肠脏蠕动，排出毒素及脂肪，更有平衡血糖及增强消化能力的作用。

3、紫色水果
瘦身代表：葡萄、黑莓、蓝莓、李子

葡萄含有丰富的维生素，能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，防止胆固醇堆积。

黑莓、蓝莓含有丰富的膳食纤维和维生素C，能帮助通便排肠毒，降低血脂含量。

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，多吃李子能促进消化，增加食欲，改善便秘。

神话 · 发表于 2012-8-11 01:57:23

我顶啊。接着顶

徐老师 · 发表于 2012-8-11 01:57:23

声明一下：本人看贴和回贴的规则，好贴必看，精华贴必回。

罗世康 · 发表于 2012-8-11 23:42:01

ding 支持

李霞 · 发表于 2012-8-11 23:42:01

围观来了哦

女人缘 · 发表于 2012-8-11 23:42:01

偶真幸运哦...

罗世康 · 发表于 2012-8-12 15:26:38

既然来了，就留个脚印

李秀顺 · 发表于 2012-8-12 15:26:38

世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

李霞 · 发表于 2012-8-13 17:39:48

支持你加分

女人缘 · 发表于 2012-8-13 17:39:48

怎么就没人拜我为偶像那?? ~

李秀顺 · 发表于 2012-8-13 17:39:48

我卷了~~~~~~~

神话 · 发表于 2012-8-21 11:16:42

顶你一下，好贴要顶！

新手帮助 · 发表于 2012-8-23 03:54:28

初来乍到，请多多关照。。。嘿嘿，回个贴表明我来过。

李霞 · 发表于 2012-8-23 05:13:35

支持你一下下。。

新手帮助 · 发表于 2012-8-23 05:13:35

好贴坏贴，一眼就看出去

结缘聚心 · 发表于 2012-8-23 05:13:35

拍脑袋决策，拍胸脯保证，拍屁股走人

王桂平 · 发表于 2012-8-24 20:14:03

楼主福如东海，万寿无疆！

罗世康 · 发表于 2012-8-24 20:14:03

观看中

新手帮助 · 发表于 2012-8-24 20:14:03

琴棋书画不会，洗衣做饭嫌累。

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