女性如何能够快乐减压？

孔令泽 · 发表于 2012-9-20 00:04:41

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　　运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。　　
支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。　
想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。　　
拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。　　
看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。　　
穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

依依 · 发表于 2012-9-25 06:30:03

楼上的稍等啦

李霞 · 发表于 2012-9-25 06:30:03

自己知道了，也已经分享给我的朋友们了

先苦后甜70 · 发表于 2012-9-25 06:30:03

今天没事来逛逛

牛市口第一帅 · 发表于 2012-9-25 06:30:03

留个脚印``````` 好让大家知道我的存在

聚龙 · 发表于 2012-11-9 21:49:42

就为赚分嘛

聚龙 · 发表于 2012-11-9 21:49:42

设置阅读收费赚钱快啊

凄泣悲凉 · 发表于 2012-11-9 21:49:42

@,@..是什么意思呀？

徐老师 · 发表于 2012-11-9 21:49:42

几头雾水… 还是支持